Gans

Natural Yoga - Das Erwecken der Wirbelsäule

Die erste Struktur, die im menschlichen Embryo gebildet wird, ist die Wirbelsäule. Sie beherbergt den wichtigsten Nervenstrang, der unser zentrales Nervensystem mit dem peripheren Nervensystem verbindet. Jeder Nerv in unserem Körper ist damit verbunden.

Daher ist es von größter Wichtigkeit, die Wirbelsäule möglichst lange vital und beweglich zu erhalten.
Natural Yoga fokussiert daher darauf, die Wirbelsäule wieder durch Atem und Bewegung von Starre und falschen Haltungen zu befreien und neu auszurichten.
Wir nutzen dabei die natürlichen Kräfte der Gravitation welche die Wirbelsäule von ihrer Mitte an nach unten entspannt und erdet und die daraus resultierende natürliche Auf- und Ausrichtung vom Nabel an aufwärts, wenn wir gut und sicher stehen.
Die Wirbelsäule wird dabei durch die Atmung in dem Prozess der Entspannung und Ausdehnung unterstützt. Wir lernen mit dem bewussten Ausatmen die Wirbelsäule zu verlängern, statt sie zu ziehen oder zu drücken. Natural Yoga ist eine gleichzeitig sanfte und sehr kraftvolle Methode, für die gesunden Instinkte des Körpers wieder sensibel zu werden und ihnen zu folgen, so dass wir uns auch im Alltag mit dem Körper bewegen und nicht gegen ihn.
Diese Sensibilität bringt gleichzeitig einen Zuwachs an Lebendigkeit und Lebensfreude.
Im Natural Yoga werden Übungen zu ruhig fließenden Übungsreihen zusammen gesetzt . Dehnende, stärkende, meditative und entspannende Übungen wechseln mit Phasen der Ruhe und geführten Atemmeditationen.

Tagesseminare: Natural Yoga, geführte Meditationen & Übungen der Achtsamkeit

Aktuelle Termine bitte erfragen
Ort: Am Weidacker 44; 35435 Wettenberg/ Lausnbach

 

Lesenswerte Literatur